segunda-feira, 28 de julho de 2014

Comece bem o seu dia!

Alguns minutos a mais de sono e um compromisso importante pela manhã, é toda a desculpa para pular o café da manhã!!

Descubra bons motivos para mudar de atitude a partir de hoje:

A primeira refeição do dia é responsável por quebrar o longo período de jejum noturno, repor energias e nutrientes garantindo atenção, disposição e bem estar para iniciar as atividades do seu dia.

Além disso, o hábito contínuo de tomar o café da manhã favorece o controle de apetite, pois diminui a sensação de fome, melhorando a escolha dos alimentos nas próximas refeições, o que pode diminuir o consumo de calorias ao longo do dia.

As combinações podem ser variadas. Escolha um ou mais itens de cada grupo:
·       Leite e derivados, como requeijão, iogurte, queijos +
·       Cereais como pão integral, torradas, aveia +
·       Frutas ou sucos de frutas naturais.


Programe-se e saia da cama um pouquinho mais cedo para realizar essa refeição tão importante no nosso dia de uma forma nutritiva e saborosa!  

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