segunda-feira, 10 de março de 2014

QUAL É A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA?

Na verdade, é aquela com a qual você se identifica, gosta e tem vontade de fazer mais e mais... O importante é SE MEXER!
Porém, para adquirir um condicionamento físico completo, o ideal é que você combine 1 ATIVIDADE CARDIOVASCULAR, seja ela cíclica (caminhada, corrida, pedalada, etc) ou acíclica (dança, luta, basquete, step, jump, etc), com 1 ATIVIDADE NEUROMUSCULAR (musculação, localizada, treinamento funcional, em suspensão, etc) e 1 ATIVIDADE POSTURAL E ANTI ESTRESSE (alongamento, yoga, pilates, etc). Experimente várias atividades físicas... você pode se surpreender! Se você não conseguir se identificar com nenhuma atividade neuromuscular, por exemplo, e gostar apenas de dançar ou fazer boxe, não se preocupe, se você se dedicar e praticar esta atividade regularmente, você também fará parte do grupo VIDA ATIVA, obterá os benefícios da atividade física e viverá mais e melhor!
Andréa Ervatti
Consultora de Fitness, Saúde e Bem Estar


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